تعتبر الشيخوخة جزء من الحياة,يمكن تقليل أثارها من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام,نتعرف على فوائد التمارين الرياضية لأبعاد الشيخوخة وتأخيرها:

1-تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.

2-تعزيز مرونة الجسم والعضلات.

3-زيادة تدفق الدم وتحسين وظائف القلب.

4-تحسين المزاج وتقليل التوتر.

5-تحفيز إنتاج الكولاجين مما يساعد على صحة البشرة.