يعد ضغط الدم المرتفع من أكثر المشكلات الصحية التي تعرض حياة الإنسان لمضاعفات صحية عديدة  , لذا من المهم الحفاظ على ضبط مستويات الضغط من خلال اطعمة معينة 
 أظهرت دراسة حديثة أن الزبادي قد يؤدي إلى نتائج إيجابية لضبط الضغط لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم , و يعود  ذلك إلى احتوائه على كميات عالية من معادن الكالسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم    ، والتي يُعتقد أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم ,  و يفضل تناول  الزبادي الطبيعي أواليوناني غير المحلى، والذي يمكن مزجه مع الفواكه والبذور والمكسرات للحصول على وجبة إفطار صحية و خفيفة.