البعض يستيقظ يجد وجهه متورما ومنتفخ بشكل غير معتاد، ولهذه الظاهرة أسباب عديدة قد تكون بسيطة او تهدد الصحة، ويجب زيارة الطبيب ان كان الانتفاخ مستم أو مصحوب بألم، ضيق تنفس، أو تغيرات في لون الجلد أو شكل العين، نتعرف على طرق التعامل مع تلك المشكلة بطرق طبيعية فيما يلى:

 1. كمادات باردة أو مكعبات ثلج
تمرير مكعب ثلج ملفوف بقطعة قماش على الوجه يخفف الانتفاخ فورًا.

 2. استخدام جل الصبار أو كريم يحتوي على الكافيين
يساعد في تقليل التورم وشد البشرة.

 3. تغيير وضعية النوم
النوم على الظهر مع رفع الرأس قليلاً بوسادة إضافية يقلل احتباس السوائل.

 4. شرب الماء فور الاستيقاظ
يُحفّز الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة.

 5. تقليل الصوديوم في الطعام
خاصة في العشاء. تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة.

 6. غسل الوجه بماء بارد صباحًا
يُنشّط الدورة الدموية ويقلل الانتفاخ.

 7. تناول مشروبات مدرّة للبول
مثل الشاي الأخضر أو منقوع البقدونس أو الزنجبيل.

 8. تمارين الوجه أو المساج الخفيف
يساعد على تحريك السوائل المتجمعة نحو الجهاز اللمفاوي لتصريفها.