يحتاج الكثير في يوم العمل المملوء بالمهام إلى تناول طعام صحي يساعد على القيام بواجباتهم، وفي ذات الوقت يغذي ويسعد المعدة. 

نقدم لكِ طريقة عمل وجبة غداء صحية وسريعة تصلح عند القيام بحمية غذائية أو دايت صحي وهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تساعد على الهضم الجيد للطعام.

مقادير الوجبة 

2 صدر دجاج مقطع
1 كوب بازيلاء
1 كوب ذرة
1 كوب جزر
1 كوب زهرة (قرنبيط)
1 كوسا
1 فلفل ملون
رشة فلفل حار
1 بطاطا
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة كبيرة زيت
1 كوب ماء

​طريقة الوجبة 

قطعي الخضروات واخلطيها معًا.
ضيفي الدجاج والتوابل.
ضعي كل المكونات في صينية وضيفي الماء وادخليها الفرن لمدة نصف ساعة.