هناك العديد من النساء يتبعن انظمة غذائية مختلفة بهدف إنقاص وزنهن، ولكن دون جدوى فى إنقاص الوزن عند المتابعة دون دراية أنه من الطبيعي أن يتأرجح وزن المرأة بين الزيادة والنقصان خلال اليوم بمعدل كيلو واحد، لذا يبدو توقف الجسم عن فقدان الوزن أمر وارد ولكن هناك اسباب لثبات الوزن سوف نذكرها فى السطور التالية.

 موعد الدورة الشهرية:

مع اقتراب موعد دورتها الشهرية فإن وزنها قابل للزيادة بين 1 إلى 3 كجم وذلك بسبب احتباس الماء داخل الجسم

 تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد:

نظراً للسلوكيات والنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة بشكل يومي

 ثبات الوزن بعد فترة معينة من الريجيم:

وفي الحقيقة هي إحدى أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن، وهذ أمراً طبيعياً بسبب اعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية والتمارين الرياضية المحددة فهو يحتاج إلى التغيير والتبديل بين كل فترة وأخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها وبالتالي فقدان الشهية.

 ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة مثل تناول الحلويات مساءً وبعض الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

 أيام قياس الوزن:

اختيار يوم معين لقياس الوزن يساعد كثيراً في معرفة قدرة الجسم على فقدان الوزن، فمثلاً يُعدّ اختيار يوم خلال منتصف الأسبوع أو آخر الأسبوع أفضل بكثير عن باقي الأيام