قال د.فؤاد فريد نائب رئيس معهد القلب السابق إنه توجد أنواع كثيرة من المكملات الغذائية لكن بالطبع ليست كلها الأفضل، وبالتالي لابد من مراعاة بعض القواعد قبل تناولها أهمها استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل تناول أي منتج كذلك التأكد من أمان المنتج وخلوه من المواد مجهولة المصدر وتجنب المواد المصنعة أو المركبات الكيميائية. وأنه من المهم الالتزام بالجرعات المناسبة التي يحددها الطبيب لأنها تختلف من شخص لآخر.

أضاف أن تناول أكثر من نوع أو كميات كبيرة منها يمكن أن يسبب اضراراً جسيمة علي وظائف الكلي والكبد، وأن الأمر الخطير هو استعمال أنواع من الفيتامينات دون حاجة الجسم إليها مثل فيتامين أ لأن زيادته في الجسم يسبب التسمم. كذلك بعض الأنواع يتم تخزينها داخل الجسم مما يؤثر علي الصحة بشكل كبير.