التوابل من العناصر الطبيعية الهامة التي تتمتع بخصائص علاجية وصحية خاصة فى فصل الشتاء,نتعرف على أهم التوابل التى لها دور كبير فى تقوية المناعة:

1-الزعفران:

على الرغم من تكلفته العالية، إلا أن الزعفران يقدم فوائد صحية رائعة. يمكن استخدام خيوطه مع الحليب لعلاج نزلات البرد بفعالية، كما يمكن إضافته إلى الأطعمة ليمنحها لونًا ونكهة فريدة.

2-الكركم:

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يُعتبر الكركم مكونًا فعالًا في تعزيز المناعة. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتنظيف الجسم من الجذور الحرة، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في الطهي.

3-الزنجبيل:

يشتهر الزنجبيل بقدرته على تهدئة الغثيان وعلاج نزلات البرد والسعال. كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يخفف من آلام العضلات والصداع، ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

4-الحلبة:

تتميز بذور الحلبة بخصائصها المضادة للفيروسات، حيث تسهم في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض.