-لا شك ان الرياضة من اهم اساسيات الحفاظ على الصحة .

-لكن متى الوقت المناسب فى اليوم يمكن ان تمارس فية التمارين الرياضية,نتعرف عليها فيما يلى:

اولا :على حسب هدف ممارسة التمارين:

- إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فقد ترغب في ممارسة الرياضة في الصباح أو في المساء.

-إذا كنت تحاول بناء العضلات، فقد ترغب في ممارسة الرياضة في المساء.

ثانيا:على حسب جدولك الزمني:

-إذا كنت مشغولًا في الصباح، فقد ترغب في ممارسة الرياضة في المساء.

-إذا كان لديك وقت فراغ في المساء، فقد ترغب في ممارسة الرياضة في الصباح.

ثالثا:حالتك الصحية:

-إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة، فاستشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة.
- أفضل وقت للمارسة الرياضة هو الوقت الذي تشعر فيه أنك أكثر نشاطًا وتركيزًا. إذا كنت تستمتع بتمرينك، فمن المرجح أن تستمر فيه.

-في الصباح: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في الصباح على زيادة الطاقة والتركيز طوال اليوم. كما أنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك وتحقيق أهدافك الصحية.

-في المساء: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في المساء على تخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم. كما أنه يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتعزيز فقدان الوزن.

-في أي وقت من اليوم: إذا كان لديك جدول زمني مشغول، يمكنك ممارسة الرياضة في أي وقت من اليوم يناسبك.

-ومع ذلك، من المهم أن تمنح جسمك الوقت الكافي للتعافي بعد التمرين.