أكد الدكتور سرينيفاس راو، أخصائي الأعصاب المقيم في بنغالور،أن النوم العميق قادر على إصلاح العضلات والأنسجة والخلايا، ويعزز النمو والاسترجاع بعد النشاط البدني، كما يعمل على تعزيز الاحتفاظ أو تعزيز الذاكرة، والإمساك، والبراعة في التعامل مع الحلول، مما يساعدك على البقاء متيقظًا وذكيًا ومنتبهًا لبقية اليوم.

وأن النوم السليم يعمل على تقليل التوتر، والتحكم في الحالة المزاجية، ودعم الفكر العاطفي السليم،كما أنه مهم لتعزيز جهاز المناعة للمساعدة في حماية الجسم من العدوى والأمراض.

ووفق تقرير نشره موقع "هندوستان تايمز" يحدد الطبيب النفسي كيران سيثي من بوني التأثيرات الضارة لنقص النوم:

- يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).

-  يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والاكتئاب وأمراض القلب والكلى.

-   يتراجع الحماس الفطري لإنجاز المهام.

-  تبدو الأفعال المعرفية شاقة وتصبح أكثر تطلبًا وصعوبة في القيام بها.

-  تقلبات المزاج، والعصبية، والاكتئاب، والانزعاج هي بعض من عواقب الأرق.