فيتامين أ يعد من المغذيات المهمة للرؤية والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر وتقوية المناعة. كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. ويوجد في العديد من الأطعمة كالسبانخ ومنتجات الألبان والكبد والجزر والكنتالوب حيث يحول الجسم البيتاكاروتين إلى فيتامين أ

وأكدت هيئة الدواء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك  ان الجرعة اليومية للبالغين: ٧٠٠ میکروجرام يوميًا للرجال و ٦٠٠ میکروجرام يوميًا للنساء​

وأشارت الهيئة إلى ان نقص (فيتامين أ) يؤدي إلى :

- انخفاض القدرة على الرؤية في الليل
-اضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد،
- جفاف البشرة
- جفاف العينين
- تأخر الحمل
-انخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة
- تأخر النمو لدى الأطفال
- تكرار الإصابة بالعدوى
- بطء التئام الجروح
-انتشار حب الشباب.​