يرتبط عيد الأضحى المبارك، بعادات وتقاليد مختلفة، أهمها ولائم وعزائم الغداء التي تضم اللحوم بأنواعها المختلفة، حيث يتناول الكثيرون لحوم الأضحية صباح أول أيام عيد الأضحى.

وتتسبب هذه العادات الغذائية في حصول الجسم على كميات كبيرة من الدهون والنشويات، مما ينتج عنه زيادة واضحة في الوزن.

يجب اتباع بعض الخطوات التي قد تساعد في تجنّب زيادة الوزن في عيد الأضحي المبارك، خصوصاً مع قلة الحركة نظراً للحصول على إجازة طويلة، وهى كالاتى:-

1-تجنب أكل اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون

2-استبدال اللحوم المقلية بالمشوية أو المسلوقة

3-تناول الكثير الشاي الأخضر بعد الوجبات

4-تحركي كثيراً خلال إجازة العيد

5-الاكثار من شرب الماء

6- تجنّب تناول السكر والحلويات

7-الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم