هناك عادات يومياً مع اتباع ممارستها دائما تؤثر على صحة الجسم كما تجعلك تبدو أكبر من سنك نستعرضها فى السطور التالية 

1. استهلاكك للسكر
‏السكر المعالج هو أسوأ شيء يمكنك القيام به لجسمك, ‏إنه يدمر بشرتك ويجعل الوزن زائد ويسبب أمراض القلب.

‏كلما إرتفعت مستويات السكر لديك كلما تقدمت في العمر بشكل أسرع.

‏2. نومك سيء.
‏إذا كنت تنام أقل من 6 ساعات ليلًا، فأنت لا تنام بما فيه الكفاية، ‏تستخدم خلاياك النوم للتعافي وتجديد نفسها.

‏فعندما تحصل على نوم أقل جودة، كلما تقدمت في السن بشكل أسرع.

‏3. ليس لديك هدف.
‏عدم وجود هدف يعنى لا طاقة أي لا إرادة للعيش، كلما قلت الاهداف لديك، قلت حاجة جسمك للبقاء على قيد الحياة.

والعكس صحيح بالنسبة لمتابعة اهتماماتك، فهي ستبقيك شابًا ونشيطًا

‏4.الامتنان 
‏الشكوى تضعفك، مارس الامتنان كل يوم وسينتهي جسمك من التعب والإرهاق. الامتنان وأنك تحمد الله سيبقي جسدك وعقلك شابًا ومنتعشًا.

5. أنت عبد الشاشة.
‏يقضي الانسان العادي أكثر من 8 ساعات يوميًا أمام الشاشة، والجسم لا يستطيع التعامل مع ذلك.
وقت الشاشة يجعلك تشعر بالخمول، ويدمر عقلك ويضعف جسمك.