يعرف البلح الأصفر بأنه فاكهة طبيعية شهية ومغذية تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات، فهو يحتوي على فوائد صحية عديدة.  إليك فوائد البلح الأصفر وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الفرد.

أهم فوائد البلح الأصفر لصحة الجسم:

1- مصدر غني بالألياف: 
- يعتبر البلح الأصفر مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالألياف الغذائية. 
- تعزز الألياف الصحة الهضمية وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

2- مصدر جيد للطاقة: 
- يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة. 
- يمكن تناول البلح الأصفر قبل التمرين البدني لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل.

3- غني بالمغذيات: 
- يحتوي البلح الأصفر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. فهو يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين K، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

4- دعم صحة القلب: 
- يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية. 
- قد تساعد مضادات الأكسدة في خفض مستويات الكولسترول الضار وتعزيز وظائف الأوعية الدموية.

5- تعزيز صحة الجهاز المناعي: 
- يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الالتهابات والأمراض.