تسجيل الخروج

هل تريد حقاً تسجيل الخروج؟

الصفحة الرئيسية > قائمة الأخبار > الجمهورية اونلاين : 5 عادات سيئة تعزز التعب الجسدي
source icon

الجمهورية اونلاين

.

زيارة الموقع

5 عادات سيئة تعزز التعب الجسدي

البترول: نعمل على رقمنة خدمات قراءة الغاز الطبيعي للمنازل

أكد وزير البترول والثروة المعدنية المهندس كريم بدوي، أن قطاع البترول يولي أهمية قصوى لتقديم خدمات حضارية للمواطنين، ومن أهمها توفير الغاز الطبيعي للمنازل، مشيراً إلى أن العمل يجري حالياً على رقمنة الخدمات المرتبطة بغاز المنازل لسهولة عملية إبلاغ قراءات العدادات وسداد الفواتير، تيسيراً على المواطنين. 

جاء ذلك خلال أعمال الجمعية العامة لشركة الخدمات التجارية البترولية "بتروتريد" لاعتماد نتائج أعمال عام 2024،حسبما أفادت وزارة البترول في بيان اليوم /الثلاثاء/.

وأضاف بدوي أن قطاع البترول يقدم تسهيلات كبيرة للقطاع الصناعي في سداد مديونيات استهلاك الغاز، في إطار دعم الصناعة الوطنية وتحقيق مبادئ التكامل بين قطاعات الدولة، لافتاً إلى إمكانية مشاركة العاملين بشركة "بتروتريد" في التعاون الجاري مع المملكة العربية السعودية في مجال كفاءة الطاقة وإجراء حملات توعية بأهمية ترشيد الاستهلاك، ما سيكون له بالغ الأثر في خفض الاستهلاك وتقليل الفاتورة الاستيرادية، وذلك بالإضافة إلى توسعة نشاط جمع الزيوت بالشركة ليشمل العمل على جمع مدخلات الصناعة لوقود الطائرات المستدام "الساف". 

من جانبه، استعرض الدكتور وسيم وهدان، رئيس شركة "بتروتريد"، أهم مؤشرات الأداء خلال العام الماضي، حيث أشار إلى أنه تم إضافة الهاتف المحمول في منظومة القراءات والتحصيل، وكذلك التوسع في استخدام Self Service Kiosk من خلال الماكينة، بحيث يستطيع العميل تسجيل القراءة والسداد والشحن والتواصل مع الشركة والإعلان بها، وذلك بالإضافة إلى الاتفاق مع البريد المصري لاستخدام فروعه المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية لتحصيل فاتورة الغاز، فضلاً عن إضافة خدمة الرسائل النصية بقيمة الفواتير المسددة إلى أية شبكة محمول والاستغناء تدريجياً عن طباعة إشعارات التحصيل الورقية. 

علاوة على ذلك، تم إنشاء مركز تأمين بيانات وتشغيل باستخدام أحدث تكنولوجيات تأمين البيانات، وتطوير مستودع "عجرود "بالسويس المستخدم في استقبال الزيوت المعدنية المستعملة والمخلفات البحرية ، ولفت إلى أن عدد الشكاوى الواردة من العملاء بلغ أكثر من 103 آلاف شكوى، تم تنفيذ 98.21% منها حتى ديسمبر 2024، واستكمال البقية في يناير 2025. 

كما أشار إلى أن الشركة نجحت في تسجيل صفر إصابات مهنية خلال العام من خلال خطة تأمين بيئة العمل بمقرات الشركة المختلفة، والتي شملت أجهزة إطفاء حريق، واستكمال تقارير الحماية المدنية، وشبكات الإنذار المبكر وغيرها، كما تم تنفيذ 21 برنامجاً لتوعية وتدريب العاملين على مبادئ السلامة والصحة المهنية وخطط الإخلاء. 

وفي مجال المسؤولية المجتمعية، تسهم الشركة في مشروع إعادة تأهيل المنازل والمشروعات الصغيرة بقرية الأمل بلقاس بمحافظة البحيرة.


يعانى العديد من التعب والإرهاق المستمر ,وقد يرجع ذلك لبعض العادات السيئة اليومية التى يجب تجنبها,نتعرف عليها فيما يلى:

1. قلة النوم
النوم يعد من أساسيات الصحة الجسدية والنفسية. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، فإن ذلك يؤثر على مستويات الطاقة والتركيز. إليك بعض النصائح لتحسين جودة النوم:
تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
تجنب وسائل الإعلام الزرقاء قبل النوم.
إنشاء بيئة ملائمة للنوم.

2. نمط الغذاء غير الصحي
قد يؤدي النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون غير الصحية إلى شعور مستمر بالتعب. الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية تمنح الجسم الطاقة اللازمة. احرص على تناول:

الخضروات والفواكه.
البروتينات الصحية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
الحبوب الكاملة.

3. نقص النشاط البدني

الجلوس لفترات طويلة دون حركة يؤثر سلباً على مستوى الطاقة. يجب تضمين بعض الأنشطة البدنية في الروتين اليومي، مثل:

المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
ممارسة تمارين القوة أو اليوغا.
تجنب استخدام المصعد واستخدام السلالم بدلاً من ذلك.

4. الضغوط النفسية والتوتر
التوتر المستمر يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجسم، مسببا الإرهاق الجسدي. من المهم تعلم تقنيات إدارة الضغوط مثل:

تقنيات التنفس العميق.
ممارسة التأمل.
تخصيص وقت للراحة والاستجمام.

5. شرب كميات غير كافية من الماء
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والتعب. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. إليك بعض النصائح:

احمل زجاجة ماء معك طوال الوقت.
تابع كمية المياه التي تتناولها.
استبدال المشروبات الغازية بالماء العادي أو المنقوع بالأعشاب.

هل تريد تفعيل الإشعارات ؟

حتي لا يفوتك أخر الأخبار المصرية والعالمية