للحصول على شعر طويل نحتاج لعناية يومية ونظام غذائي غنى بالعناصر التى يحتاجها الشعر والجسم،فيما يلى بعض النصائح الفعالة لتطويل الشعر:


1- قص اطراف الشعر:

تعتبر قصات الشعر المنتظمة مهمة لنمو الشعر بشكل صحي وسهل. ليس من الضروري أن يكون هناك الكثير من الشعر ، لكنها كافية للتخلص من الأطراف المتقصفة لأنه عندما تتلف الأطراف ، يمكن أن تؤثر على صحة الشعر. يضعف الشعر ويسبب تساقطه من الجذور ويترك الشعر يبدو غير صحي.

2- تدليك فروة الرأس:

يعد تدليك فروة الرأس بأصابعك أمرًا بسيطًا لتنشيط الدورة الدموية في الرأس والرقبة ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر. ”

3- تناول مكملات الفيتامينات:

يتضمن الحصول على شعر صحي أيضًا ممارسة الرياضة ونمط الحياة الصحي والتغذية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول مكملات الفيتامينات. تعتبر الفيتامينات B و B6 و B8 (البيوتين) والحديد والزنك خيارات ممتازة لتعزيز صحة الشعر. تساعد خميرة البيرة أيضًا على تقوية الشعر.

4- استخدمي المنتجات المناسبة لشعرك:

يعد اختيار المنتج المناسب لنوع شعرك أمرًا مهمًا للغاية ، إذا كان شعرنا ملونًا أو مجعدًا أو هشًا أو سميكًا أو داكنًا ، فلن نختار نفس المنتج.

5- استخدام الزيوت الطبيعية:

طريقة أخرى فعالة لتقوية شعرك وتنشيط الدورة الدموية هي إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر والزيوت الأساسية إلى الشامبو الخاص بك. يمكنك أيضًا استخدام زيت شجرة الشاي إذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو مشاكل فروة الرأس.