دائما ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الصحية التي لا تسبب أي أضرار للجسم خاصة في شهر رمضان، حيث يميل البعض الى تناول الكثير من الأطعمة التي تجهد الجهاز الهضمي وربما يكون لها مضاعفات أخرى.

لذا قدمت وزارة الصحة والسكان في انفوجراف على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك قالت فيه: تناول السحور الخفيف كل يوم الذي يحتوي على خضروات وكربوهيدرات وبروتين.

وأكدت:تناول السحور الخفيف كل يوم ويجب أن تتضمن هذه الوجبة:
.خضروات
. كربوهيدرات مثل الخبز
. بروتين مثل منتجات الألبان أو البيض