يؤكد الخبراء أن احتباس السوائل في الجسم قد يكون أحد أعراض مشاكل صحية خطيرة، منها مرض كلوي، سكتة قلبية، أمراض الرئة المزمنة،أمراض الكبد، الوذمة اللمفاوية الخبيثة، مرض الغدة الدرقية، التهاب المفاصل، أمراض المناعة الذاتية، الدورة الشهرية,حبوب منع الحمل,بعض الأدوية.

وأشار الخبراء إلى عدة  طرق للتخلص من الماء الزائد بالجسم وتتضمن التالي:

- اتباع نظام غذائي قليل الملح.

- تناول مدرات البول.

-   علاج الحالة الطبية الأساسية، مثل بديل الهرمون (الثيروكسين) في حالة قصور الغدة الدرقية.

-   تغييرات في نمط الحياة استجابة للحالة الطبية الأساسية، مثل تجنب تناول الكحول إذا كان مرض الكبد هو السبب.

-  تغييرات في الأدوية أو الجرعة المتناولة، إذا كانت الأدوية هي السبب.

-   تغييرات في النظام الغذائي، إذا كان سوء التغذية هو السبب.

-    الإشراف الطبي المستمر.
 
-   علاجات أخرى مثل ارتداء الجوارب الداعمة.


كما أكد الخبراء أن العادات اليومية تساعد أيضَا في التخلص من احتباس السوائل الخفيف، وذلك من خلال:

- تقليل كمية الملح المتناولة، من خلال عدم إضافة الملح أثناء عملية الطهي، تجنب الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس والفول السوداني المملح، والحذر من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم.

-   يُعتقد أن الفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) يساعد في حالات احتباس السوائل الخفيف، ومن المصادر الجيدة له الأرز البني واللحوم الحمراء.

-   يساعد كل من الفيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك) والكالسيوم والفيتامين د، الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. لذا ينصح بتناول الفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان القليلة الدسم يومياً.

-  قد تساعد المكملات الغذائية في حالة احتباس السوائل الناتج عن الدورة الشهرية: مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز.

-   اللجوء إلى مدرات البول العشبية بما في ذلك أوراق الهندباء، وشعر الذرة، ونبات ذيل الخيل.

-    استشارة الطبيب المختص حول ضرورة استخدام المكملات الغذائية، خاصة في حال تناول أي نوع من الأدوية.

-   شرب الكثير من الماء، وقد يبدو الأمر متناقضًا، إلا أن الجسم الذي يحتوي على نسبة جيدة من الماء من غير المرجح أن يعاني من احتباس السوائل.

-  التقليل من تناول المشروبات المسببة للجفاف مثل الشاي، والقهوة، والكحول.

-    شرب عصير التوت البري لأن له تأثير مدر للبول.

-    الاستلقاء ورفع الساقين أعلى من الرأس إذا أمكن.

-    ممارسة الرياضة بانتظام.

-    ارتداء جوارب داعمة.