تمارين Calisthenics هي شكل من أشكال التمارين التي تتضمن استخدام وزن جسمك لأداء حركات مختلفة ، مثل تمارين الضغط والقرفصاء والاندفاع. يمكن أن يكون وسيلة فعالة لبناء القوة وتحسين اللياقة العامة.

كاميرا موقع سبوت تأخذنا في جولة للتعرف على هذا النوع من التمارين.